Un estudio de Mayo Clinic revela que ejercitar el cuerpo mientras se trabaja puede agudizar el cerebro
Las “estaciones de trabajo activas”, es decir, las que incorporan una plataforma para caminar, una bicicleta, una escaladora o un escritorio de pie, mejoran la cognici贸n mental sin reducir el rendimiento laboral, seg煤n un estudio de Mayo Clinic. El sedentarismo prolongado, por su parte, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cr贸nicas. Los resultados del estudio est谩n publicados en la Revista de la Asociaci贸n Americana del Coraz贸n.
“Seg煤n nuestros resultados, es factible combinar el movimiento con el trabajo de oficina que antes se realizaba durante largos per铆odos mientras se permanec铆a sentado. Las estaciones de trabajo activas pueden ofrecer una forma de mejorar sustancialmente el rendimiento cognitivo y la salud en general, simplemente al ejercitarse en el trabajo”, afirma el autor principal, Dr. Francisco Lopez-Jimenez, cardi贸logo preventivo de Mayo Clinic.
En la investigaci贸n participaron 44 personas en un ensayo cl铆nico aleatorizado. Se evaluaron cuatro entornos de oficina durante cuatro d铆as consecutivos en el Centro para Vida Sana Dan Abraham de Mayo Clinic. Entre los entornos se incluy贸 una estaci贸n fija o para sentarse el primer d铆a, seguida de tres estaciones de trabajo activas (para estar de pie, caminar o usar una escaladora) en un orden aleatorio. Los investigadores analizaron la funci贸n neurocognitiva de los participantes en funci贸n de 11 evaluaciones en las que se valoraban el razonamiento, la memoria a corto plazo y la concentraci贸n. La motricidad fina se evalu贸 mediante una prueba de velocidad de mecanograf铆a en l铆nea y otras pruebas.
El funcionamiento cerebral de los participantes que utilizaron las estaciones de trabajo activas mejor贸 o se mantuvo igual. Su velocidad de escritura solo disminu铆a un poco y la precisi贸n no se ve铆a afectada. Los resultados del estudio revelaron una mejora de las puntuaciones de razonamiento al estar de pie, caminar o subir y bajar de la escaladora en comparaci贸n con cuando se est谩 sentado.
“Los trabajadores de oficina pueden pasar gran parte de su jornada laboral de ocho horas sentados ante la pantalla y el teclado de una computadora. Seg煤n estas conclusiones, hay m谩s formas de llevar a cabo ese trabajo sin dejar de lado la productividad y la agudeza mental. No estar铆a de m谩s analizar la posibilidad de incluir una estaci贸n de trabajo activa en la receta m茅dica para la prevenci贸n y el tratamiento de afecciones como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes”, afirma el Dr. Lopez-Jimenez.
