¡Cumple tus prop贸sitos para este 2022!
La vida personal, el trabajo, el estudio y en general la rutina, nos hace creer que nuestro cuerpo est谩 en constante movimiento, sin embargo, no es lo mismo moverse que estar activos f铆sicamente. Por ello, CEMACO te motiva a comenzar a ejercitarte desde casa, para que en las ma帽anas o en la noche, puedas reconectarte contigo mismo, sin necesidad de salir de casa.
Para iniciar una rutina de ejercicios, existen diferentes t茅cnicas, pero lo m谩s importante es conocer, qu茅 instrumentos b谩sicos se necesita para armar el espacio ideal para ejercitarse.
Te presentamos la lista con los instrumentos ideales que se necesitan para armar ese espacio.
- B谩scula corporal: la cual ayudar谩 a
monitorear nuestro peso desde el inicio de la rutina.
- Guantes para
gimnasio o guanteletas: hacen
que el agarre de las
pesas sea m谩s confortable. Estos evitar谩n que, al momento de hacer
ejercicios con pesas, no salgan callos ni durezas en las manos.
- Piso de Caucho
entrelazable:
este es un piso tipo alfombra, el cual evita que la persona que est谩
realizando ejercicios resbale, puede ser de igual forma una alfombra como
las que se utilizan para los peque帽os del hogar, tipo foamy.
- Grada para aer贸bicos
o Steps:
esta es una herramienta para
lograr un beneficio aer贸bico, pero para ello se debe tener cuidado en el
uso y mucha imaginaci贸n para utilizarla con varios ejercicios como abdominales,
tonificaci贸n, lagartijas, entre otras.
- Cuerda para saltar: es un accesorio el cual logra que ejercitemos todos los m煤sculos a la vez.
- Pelota de ejercicio
para yoga:
es un instrumento que nos ayuda
a mejorar la postura, tonificar los m煤sculos, incrementar la fuerza y la
agilidad,
- Toalla: Un elemento que
ayudar谩 a mantenerte seco, mientras haces tu rutina de ejercicios.
- Pach贸n con agua: mantenerte hidratado
es clave para las rutinas.
- Bocina Bluetooth: el elemento sorpresa,
la m煤sica no debe faltar para estar motivados.
¡Listo! est谩s preparado para armar tu espacio e iniciar una rutina de ejercicios y lograr esa conectividad entre mente y cuerpo. Recuerda que es fundamental ser constante y mantener una buena alimentaci贸n.
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con el tema o para adquirir los productos mencionados, puedes visitar cualquier
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